OKÇULUK
Okçuluk Hakkında Bilgi
için tıklayın
Hedef Okçuluğu , FITA
Müsabaka Kuralları için
tıklayın
Oklar Hakkında Genel
Bilgi için tıklayın
Okçuluk Sporunun Tekniği
Hakkında Bilgi için
tıklayın
Okçuluk Federasyon ve
Kulüpleri Hakkında Bilgi
için tıklayın
Okçuluk Fotoğrafları
için tıklayın
Okçuluk Tarihçesi :
Kökeni insanoğlunun
avcılık günlerine
dayanan, oku bir
yay aracılığıyla
hedefe göndermeyi
amaçlayan spor dalı.
Okçuluk ilk kez
1904 Yaz
Olimpiyatları'nda
olimpik programa
alınmış, 1972'den beri
aralıksız olarak
programlarda yer
almaktadır.
Bu branşta ilk
dönemlerde Fransa,
Belçika ve Büyük
Britanya söz sahibiyken,
daha sonraki dönemlerde
ABD, Rusya, İskandinav
ülkeleri, İtalya ve Kore
bu ülkeleri izlemiştir.
Kemankeşlik :
Kemankeşlik;
Osmanlı İmparatorluğu
döneminde yapılan bir
okçuluk sporudur.
Kemankeşlik sporunun
araçları olan ok ve yay
için ise;
1- Ok :
Okun boyu "gez"
olarak ölçülür. Bir gez
yaklaşık olarak 65 - 70
cm. civarındadır,
çeşitli ahşap
malzemelerden (çam
ağaçlarının kuzey
rüzgarı alan
kısımlarından) veya
bambu kamışından
yapılır.
Ok ucuna "demren"
ya da "temren"
adı verilir, kemik veya
demirden yapılır.
Okun son kısmı
olan tüy kısmına ise "yelek"
adı verilir, genelde
kuğu, kartal tüyleri
kullanılır, ucunda
temreni olan oklara
işlevine göre
gerektiğinde yelek
takılmaz.
2- Yay :
Osmanlı yayı ise
son derece işlevsel,
aynı zamanda kısa,
kullanımı kolay ve
"pek", yani oldukça sert
yaylardır.
Yay ipine
Tirkeş veyahut
Çile adı da verilir.
Tirkeş, genelde
koyun bağırsağından
olabileceği gibi
ibrişimden de imal
edilir.
Yaylar genelde
filmlerde görüldüğü gibi
sürekli olarak gergin
durumda değillerdir.
Normal durumda tirkeş
ve yay gerilimsiz
ve gevşek bir şekilde
durur, kullanılacağı
zaman ise yay
kurulur. Yay
terse doğru
kurulmaktadır ve oldukça
güç gerektiren bir
iştir.
Okçuluk Sporu :
Güç, koordinasyon ve
sabır, işte iyi bir
okçuda bulunması
gereken üç ana
özelliktir. Doğal ki her
sporcudan beklenen
çalışkanlık ve hırs da
bunlara eklenince, iyi
bir Okçuluk sporcusunu
tanımlamış oluruz.
12-14 yaşları, okçuluğa
başlamanın en uygun
dönemidir. İyi bir ok
atıcısı olmak için
de 1,5 ya da 2 yıl
gerekir. Başlangıç
döneminden gençlere
(16-18 yaş) geçtikten
sonra 18 yaş üstü, yani
büyükler klasmanına
ulaşırsınız ki bu da 4-6
yıl gibi bir zamanı
kapsar. Günde 3-4 saat,
haftada en az 5 gün
antreman gerekir.
Antreman Programı :
A) Yüzme Kondisyonu :
Pazartesi :
Yarı-Olimpik havuz (25
metre), 30 tur; 750
metre
Çarşamba :
Yarı-Olimpik havuz (25
metre), 40 tur, 1000
metre
B) Ağırlık Çalışması
:
Salı : Dinlenme
Perşembe :
Dinlenme
Cuma : Ağırlık
Çalışması
Pazar : Antreman
ve ağırlık çalışması
Ağırlık Çalışması :
1- Isınma esnetme
2- Üst Göğüs
3- Sırt
4- Bench-press
5- Sağ kol dumble
6- Sol kol dumble
7- Triceps: Sağ
ve sol kol
8- Biceps |
